冬季养生避开这些“坑”

　　入冬之后，人们格外关注冬季养生这个话题，朋友圈中流传不少冬季“养生方法”“生活窍门”。泰达医院内科专家刘静华介绍，一些看似专业的网文可能是谣言，冬季健康养生要避开这些“坑”。

　　喝酒驱寒不是越多越好

　　天气寒冷，很多网文推荐驱寒小妙招，其中都有喝酒驱寒保暖又养生的说法。专家介绍，所谓喝酒养生，首先不一定特指白酒，红酒、黄酒均可。其次，要控制量，一高脚杯红酒或者一小盅白酒即可。如果大量饮酒，尤其是白酒，会让皮肤的血管扩张，血液流向外周血管，远离内脏器官。血液循环加快，使人体内大量的热量通过皮肤散失，会使体温迅速下降，不仅起不到御寒功用，反而易使人出现感冒等症状。

　　睡前泡脚并非越热越好

　　冬天养生，坚持用热水泡脚倒不是谣言，但很多人认为洗脚水越热越好，这就属于“误区”了。太高的水温会破坏足部的皮脂膜，因此泡脚水温最好不要超过40℃。另外，泡脚时间也不是越长越好，需要因人而异。幼童和老人泡脚最好不要超过10分钟。成年人在不断加入热水保证水温的前提下，泡脚不要超过半小时。专家提醒，饭后半小时内不宜泡脚，以免引起肠胃消化不良。泡脚后也不要马上睡觉，因为脚部有很多穴位，可以揉揉脚底，增强泡脚功效。

　　加湿器里别添“作料”

　　一些网文提到可以在空气加湿器中加入板蓝根、醋等，既能加湿空气，也能预防感冒。专家提示，加湿器滥用添加物，小心伤肺，这种做法既不科学，更可能会引发呼吸系统疾病。

　　专家介绍，真正用于治疗且能作用于肺部的药物，必须具有一定的水溶性、脂溶性，有一定的微粒直径，能与肺泡上皮细胞相结合，从而被毛细血管吸收。在加湿器中加入板蓝根或醋，是无法达到这种治疗效果的。另外，有些人本身就对一些特殊的气味过敏，如果突然进入一个含有大量“异味”的环境中，有可能会增加刺激，导致哮喘急性发作等情况，对呼吸道、肺部等器官造成损伤。与其在空气加湿器中加入“作料”，不如每间隔一段时间开窗通风换气。（记者胡智伟）