让口腔溃疡好得快、痛苦少的6个动作

　　人活在世界上，有多少难熬的日子都是对美食的念想支撑的。

　　可突然有一天，汉堡、烧烤、火锅、串串、水果、蛋糕、可乐、奶茶...

　　都不香了不香了香了

　　连喝水之前都需要深呼吸充值勇气……

　　这一切都是因为 ——

　　你长了一颗口腔溃疡！连每吸一口气都会痛。

　　为什么会得口腔溃疡？

　　口腔溃疡病因目前尚不明确，但一般认为与免疫系统有关。

　　比如生活不规律、压力大而免疫力下降时容易长口腔溃疡。

　　比如像是患有克罗恩病、艾滋病、白塞病、系统性红斑狼疮等疾病的患者常受口腔溃疡的折磨。

　　但不要恐慌，并不是说经常口腔溃疡就是免疫系统出了问题，口腔溃疡还可能与下面这些因素有关:

　　口腔物理创伤：

　　营养素缺乏：

　　食物敏感：

　　细菌或病毒感染：

　　戒烟：

　　还有经期激素水平变化，使用了含月桂基硫酸钠（SLS）的牙膏、家族史、药物反应等也会导致口腔溃疡。

　　得了口腔溃疡怎么办？

　　一般来说，口腔黏膜溃疡算是一种症状，和手足口病一样具有自限性，可以在1-2周内自行恢复。

　　比较难治的那种是口腔复发性阿弗他溃疡，这是一种慢性炎症性的疾病。

　　原发性的溃疡本身甚至不具有传染性

　　但麻烦之处在于它会时常发作

　　吃维生素管用吗？

　　在长溃疡之前多从日常饮食中获取维生素C、维生素B族有预防作用，但长了之后再吃并不会起多大作用。

　　另外，民间传说的口腔溃疡应该吃维生素B2的说法其实是错误的。

　　相比于维生素B2，反倒是维生素B12、维生素B1、维生素B6的缺乏更可能是复发性口腔溃疡的触发因素。

　　所以从吃补充剂预防的角度讲，与其单独吃B2不如试一试复合型维生素矿物质补充剂或者维生素B族。

　　除了试一试复合型维生素矿物质补充剂或者维生素B族，还可以——

　　1. 换用更柔软的牙刷和不含SLS的牙膏，保持口腔卫生一天刷两次牙。

　　2. 用吸管喝凉水，吃柔软的食物。

　　3. 避免辛辣、咸酸，和棱角分明的食物，NHS(英国国家医疗服务体系)还建议避免果汁和口香糖。

　　4. 局部外用消炎药膏、溃疡贴片。

　　5. 在医生的指导下使用抗菌漱口水（但不要自己乱用)。

　　6. 疏解压力，规律作息。

　　什么时候该看医生?

　　超过三周没有愈合或者更严重

　　溃疡面很大或疼痛难忍

　　频繁出现

　　同时伴有发烧、腹泻、头痛或皮疹等症状

　　另外，虽然大部分口腔溃疡都是良性的，但不排除一些溃疡属于恶性。

　　比如对于老年人长期固定、长势旺盛、呈不规则“火山口状或菜花状”的顽固溃疡，则需警惕癌变的可能性。

　　若患者年龄较大，且有长期吸烟酗酒史，更需及时就医。

　　另外提醒一下，口腔粘膜科很擅长看这种病。

　　预防的五个重点

　　某种角度来说，口腔溃疡是一种“得了没治”的症状。

　　再出现口腔溃疡的情况，大家可以对照上文长口腔溃疡的原因，识别并总结自己得口腔溃疡的诱因，并加以控制。

　　对于大部分普通人来讲，预防口腔溃疡的重点也就是均衡饮食、规律作息、调整压力、保持口腔健康、定期看牙这几点了。

　　所以知道如何规劝身边口腔溃疡的人了吗？